45 minutter sykkeltime med oppvarming, 6 intervaller delt opp i korte etapper og nedtrapping. Timen kan også gjennomføres på annet kondisjonsapparat. Timen passer alle. Landeveisvideoen er filmet av Roar Sollie, og turen er fra ei bygd i Gjøvik kommune som heter Åslendet. Utstyr: Spinningsykkel.
Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.