Timen inneholder oppvarming, 2 arbeidsperioder og nedtrapping. Arbeidsperiodene er en bestemt løypeprofil laget av instruktør, der vi varierer mellom flate og motbakke. Kundene bestemmer selv hvilken hastighet og stigning man begynner på, og på sykkel bestemmer kundene selv hvilken motstand man har på. Sykkeltimer som passer deg som har trent fra før. Fokus på høy intensitet. 82-96% HFmax.
Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.