Første halvdel er kondisjonstrening på gulv, med hopp og enkle trinn. Må ikke hoppe om du ikke vil/ kan. Andre halvdel er en intervall time med varierende styrkeøvelser for hele kroppen. 20 sek arbeid-10 sek pause. Stikkord er puls og høy intensitet. Passer deg som vil ha høy intensitet.
Utstyr: matte, vektskive
Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.