Yoga viderekommen 60

Yoga for viderekommende 60

En 60 minutters yogatime med noen øvelser opp et nivå. En time som gjør deg sterk og smidig. Bruk klær som gir deg fri bevegelighet. Unngå bruk av sokker for å gi deg bedre grep i gulvet/matta. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga for nybegynnere 40

Yoga for nybegynnere

En herlig yogatime som passer nybegynneren, eller den som ønsker en litt kortere yogaøkt. Yoga gir deg en sterk og smidig kropp. Bruk klær som gir deg fri bevegelse, og unngå sokker for å få bedre grep i gulvet/matten. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga 40

40 minutter Dynamisk Yoga. Perfekt som en morgenyoga, eller til annen tid på dagen.
Yoga er en treningsform som gjør deg sterk og smidig, samtidig som det gir deg mer energi. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga 60 Ragnhild N

60 minutter yoga hvor du får roet ned, styrket og strukket på kroppen, samtidig som man har et fokus på en rolig inn- og utpust. Timen avsluttes med en deilig avspenning. Vi lover at kroppen føles bra etter denne timen. Gjør du yoga regelmessig vil du raskt kjenne fremgang i styrke og smidighet.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga Flow 60 Sarah

En dynamisk og entusiastisk time. Her får du jobbet med smidighet og styrke for hele kroppen. Passer alle. Utstyr: Eventuelt Yogamatte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga for ryggen 30

En enkel yogatime som er helsefremmende for ryggen. Vi starter sittende på stol, og avslutter på gulv. Løser opp og gir en smidig rygg, forebygger og fjerner stramhet i ryggmuskulaturen.
Utstyr: Stol

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Dynamisk Yoga 30

30 minutter dynamisk og entusiastisk time med viryayoga. Her får du jobbet med smidighet og styrke for hele kroppen.
Timen passer alle.

Utstyr: ingen krav, men har du ei tynn matte bruker du denne.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Soft Flow Yoga 55

55 minutter yogatime som passer alle. En dynamisk yogaform hvor vi lar pust og bevegelse bli synkrone. Her får du jobbet med smidighet og og styrke for hele kroppen.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

PowerYoga 55

Det kommer fra vinyasa yoga, som er en kraftfull variant av dynamisk yoga. PowerYoga er en komplett treningsform som gjør deg sterk og smidig, samtidig som det gir deg mer energi. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

AntistressYoga 55

En rolig time for både kropp og sjel. Utvalgte pusteteknikker, yogastillinger og bevegelser bidrar til økt beveglighet, redusert spenn i muskulaturen og bedre energibalanse i kroppen generelt. Avslutning med dybdeavspenning.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.