Sidehev, 2 varianter

En øvelse for skulder. Vises i 2 varianter. Første variant brukes midtre del av skulder, andre variant bruker du mer enn midtre del.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Skulderrotasjon

En øvelse for bakside skulder og rotatorcuffen. Ta med ekstra vekt, om du ønsker en tyngre utførelse.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Skulderpress, fra stol

En øvelse for skuldermuskulatur.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Sidehev

En øvelse for skuldermuskulatur. Ønsker du en tyngre utførelse, ta med ekstra vekt i hendene.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Divebomber

En øvelse for skulder, triceps, bryst og kjerne.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Skulderpress

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.