Mage/Rygg 30

30 minutter styrketrening for mage og rygg muskulatur, med egen kroppsvekt. Timen passer alle som ønsker ei økt på matta for å styrke kjernemuskulatur. Utstyr: Matte, og evnt en ball el.l for tyngre utførelse.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Planke i Slynge

En øvelse for kjernemuskulatur. Magemuskler og ryggstrekkere

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Omvendt situps

En øvelse for rette magemuskler. Ta med ekstra vekt hvis du ønsker øvelsen tyngre.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.