Mage/Rygg 30
30 minutter styrketrening for mage og rygg muskulatur, med egen kroppsvekt. Timen passer alle som ønsker ei økt på matta for å styrke kjernemuskulatur. Utstyr: Matte, og evnt en ball el.l for tyngre utførelse.
Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.
Planke i Slynge
En øvelse for kjernemuskulatur. Magemuskler og ryggstrekkere
Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.
Omvendt situps
En øvelse for rette magemuskler. Ta med ekstra vekt hvis du ønsker øvelsen tyngre.
Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.