Mage/Rygg 30

30 minutter styrketrening for mage og rygg muskulatur, med egen kroppsvekt. Timen passer alle som ønsker ei økt på matta for å styrke kjernemuskulatur. Utstyr: Matte, og evnt en ball el.l for tyngre utførelse.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Crunch med Push up

En kombinasjonsøvelse for kjerne og brystmuskulatur

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Planke i Slynge

En øvelse for kjernemuskulatur. Magemuskler og ryggstrekkere

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Pilates 30 Belinda

Pilates bygger den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen korrekt. Pilates treningen utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Pilates 45 Siri

Timen starter med en god innføring i grunnprinsippene for Pilates.
Pilates bygger den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen korrekt. Pilates treningen
utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.
Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Core 15

15 minutter øvelser for den dype kjernemuskulatur. Alt foregår i rolige bevegelser, slik at du rekker kjenne etter at du bruker den viktige støttemuskulaturen. Utstyr: Stepkasse

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

MageRumpeLår 30

Styrketrening for mage, rumpe og lår som passer for alle. 35 sekunders arbeidsintervaller. Utstyr: 2 manualer og en stol. Kan kjøres uten utstyr om du ikke har noe.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Omvendt crunch

En øvelse for de rette magemusklene.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Crunch

En øvelse for de rette magemusklene.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Good morning

En øvelse for ryggstrekkerne. Kan også gjøres sittende.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.