Yoga for nybegynnere 40

Yoga for nybegynnere

En herlig yogatime som passer nybegynneren, eller den som ønsker en litt kortere yogaøkt. Yoga gir deg en sterk og smidig kropp. Bruk klær som gir deg fri bevegelse, og unngå sokker for å få bedre grep i gulvet/matten. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

DanceAerobic 45

45 minutter DanceAerobic, nivå 2-. En morsom time som bygges opp blokk for blokk, med en avsluttende finale. Timen passer deg som liker dans og kooreografi. Utstyr : Ingen

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Intervall 5 x 3min med Petter S.Skinstad

5 drag à 3 minutter. Petter Soleng Skinstad tar deg med gjennom 20 minutter oppvarming, forfulgt av 5 drag à 3 minutter. Tilslutt en kort nedtrapping. Vi lover deg ei skikkelig god økt med mange gode historier, treningstips og løpetips underveis. God trening! Utstyr: Tredemølle, eller annet kondisjons apparat.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

KortIntervall 5 x 4min med Petter S.Skinstad

Petter Soleng Skinstad tar deg med gjennom 20 minutter oppvarming, forfulgt av 5 drag a 4 minutter. Disse 4 minutterne er delt opp i kortintervaller- 45/15. Tilslutt en kort nedtrapping. Vi lover deg ei skikkelig god økt med mange gode historier, treningstips og løpetips underveis. God trening! Utstyr: Tredemølle, eller annet kondisjons apparat.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Kortintervall 45, Kapp ved Mjøsa

Kort-intervall45

45 minutter kondisjonstrening på mølle, eller annen kondisjonsapparat. Timen inneholder 10 minutt oppvarming, 25 drag med 40 sek jobb og 20 sek pause. Disse 25 dragene deles opp først med 12 drag, deretter 2 min pause, så 13 drag. Timen avsluttes med nedtrapping. Du bestemmer selv hvor anstrengende timen blir. Timen passer alle. Utstyr: Tredemølle

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga 40

40 minutter Dynamisk Yoga. Perfekt som en morgenyoga, eller til annen tid på dagen.
Yoga er en treningsform som gjør deg sterk og smidig, samtidig som det gir deg mer energi. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Sykkel intervall 45 Åslendet/Gjøvik

45 minutter sykkeltime med oppvarming, 6 intervaller delt opp i korte etapper og nedtrapping. Timen kan også gjennomføres på annet kondisjonsapparat. Timen passer alle. Landeveisvideoen er filmet av Roar Sollie, og turen er fra ei bygd i Gjøvik kommune som heter Åslendet. Utstyr: Spinningsykkel.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Kort-Intervall 45 Stine

45 minutters time på tredemølle, men den kan fint gjennomføres på sykkel også. Timen inneholder oppvarming, 25 drag med 40/20sek jobb/pause og en avsluttende nedtrapping og strekk. Timen passer alle. Utstyr: Tredemølle

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Sykkel intervall 45 Kapp_Elisabeth

45 minutter sykkeltime med oppvarming, 6 intervaller og nedtrapping. Timen kan også gjennomføres på annen kondisjons apparat. Timen passer alle. Utstyr: Spinningsykkel

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

StyrkeIntervall 40 #2 Anette

40 minutter StyrkeIntervall. Timen starter med 8 minutter oppvarming etterfulgt av 5 runder styrke og pulsøvelser. En runde inneholder 2 øvelser x 3, hvor du jobber 30 sekunder per øvelse med 15 sekunder pause mellom hver øvelse. Utstyr: ingen
Timen passer alle

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.