Oppvarming/ Dynamisk strekk 10

10 minutter dynamisk strekk. Kan fint brukes for 10 minutter strekk/ avbrekk fra hverdagen eller til oppvarming før annen trening.
Utstyr: Matte (kan gjennomføres uten matte også)

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Core 15

15 minutter øvelser for den dype kjernemuskulatur. Alt foregår i rolige bevegelser, slik at du rekker kjenne etter at du bruker den viktige støttemuskulaturen. Utstyr: Stepkasse

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Dynamisk strekk 10

13 minutter dynamisk strekk øvelser. Kan brukes som oppvarming til annen trening, eller som et avbrekk i løpet av dagen.

Utstyr: ingen krav, emn har du ei matte kan den brukes.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Tøy og bevegelse 10

12 minutter strekk.
Ta en pause fra hverdagen eller jobben, og ta deg tid til å strekke på kroppen. Det vil føles godt etterpå, og det vil gi deg ny energi. Alt foregår sittende.
Utstyr: Stol

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Tøy og bevegelse 10

12 minutter strekk.
Ta en pause fra hverdagen eller jobben, og ta deg tid til å strekke på kroppen. Det vil føles godt etterpå, og det vil gi deg ny energi. Alt foregår sittende.
Utstyr: Stol

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Tøy og bevegelse 10

12 minutter strekk.
Ta en pause fra hverdagen eller jobben, og ta deg tid til å strekke på kroppen. Det vil føles godt etterpå, og det vil gi deg ny energi. Alt foregår sittende.
Utstyr: Stol

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Kondis 30 og Styrke 10

Kondisjonstrening på gulv, med hopp og enkle trinn. Må ikke hoppe om du ikke vil/ kan. 10 minutter avsluttende styrkedel.
Utstyr: ingen

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Strekk 10

10 minutter tøyning for muskulatur som ofte blir stram i hverdagen.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.