Dette innholdet er kun tilgjengelig for medlemmer.

Pyramide intervall 60 Alm-Raufoss

60 minutter med intervaller. Kan brukes på mølle, sykkel eller annet kondisjons apparat. Timen inneholder oppvarming, pyramide intervall 3-2-1 min x 5drag og nedtrapping.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Kort-intervall 45 Lena-Kapp

45 minutter med intervaller. Kan brukes på mølle, sykkel eller annet kondisjons apparat. Timen inneholder oppvarming, intervall drag på 40 sek jobb/20 sek pause x25 og nedtrapping.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Kort-intervall 45 Kapp-Lena

45 minutter med intervaller. Kan brukes på mølle, sykkel eller annet kondisjons apparat. Timen inneholder oppvarming, intervall drag på 40 sek jobb/20 sek pause x25 og nedtrapping.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.