Intervall 5 x 3min med Petter S.Skinstad

5 drag à 3 minutter. Petter Soleng Skinstad tar deg med gjennom 20 minutter oppvarming, forfulgt av 5 drag à 3 minutter. Tilslutt en kort nedtrapping. Vi lover deg ei skikkelig god økt med mange gode historier, treningstips og løpetips underveis. God trening! Utstyr: Tredemølle, eller annet kondisjons apparat.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Kortintervall 45, Kapp ved Mjøsa

Kort-intervall45

45 minutter kondisjonstrening på mølle, eller annen kondisjonsapparat. Timen inneholder 10 minutt oppvarming, 25 drag med 40 sek jobb og 20 sek pause. Disse 25 dragene deles opp først med 12 drag, deretter 2 min pause, så 13 drag. Timen avsluttes med nedtrapping. Du bestemmer selv hvor anstrengende timen blir. Timen passer alle. Utstyr: Tredemølle

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga 40

40 minutter Dynamisk Yoga. Perfekt som en morgenyoga, eller til annen tid på dagen.
Yoga er en treningsform som gjør deg sterk og smidig, samtidig som det gir deg mer energi. Utstyr: Matte

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

PULS & styrke 60

Kondisjonsbasert gruppetime med fokus på pulsforhøyende trinnkombinasjoner. På denne timen jobber man sang for sang og enkle teknikker, intensitet og treningsutbytte er i fokus. Det er en del hopp i timen, men du tilpasser dette selv. Timen består av to pulstopper og en styrke del etter pulstoppene. Morsom og slitsom time som passer for alle som ønsker høy intensitet. Utstyr: ingen krav

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.