fbpx
TT Online

Vi vil tilby et komplett digitalt treningssenter for deg, der du vil, når du vil!

Vårt mål er at det skal være enkelt å trene, selv for de som ikke ønsker, eller har mulighet til å dra på et treningssenter.

Bli med på vår hjemmetrening!


BRUKERVILKÅR

PERSONVERNVILKÅR
TT Online

Vi vil tilby et komplett digitalt treningssenter for deg, der du vil, når du vil!

Vårt mål er at det skal være enkelt å trene, selv for de som ikke ønsker, eller har mulighet til å dra på et treningssenter.

Bli med på vår hjemmetrening!


BRUKERVILKÅR

PERSONVERNVILKÅR
Dette innholdet er kun tilgjengelig for medlemmer.

Styrke 30

En halvtime styrketrening for hele kroppen. Timen inneholder oppvarming og 2 arbeidsperioder. Hver arbeidsperiode har 3 øvelser, og hver øvelse utføres i 45 sek x 3 runder. Utstyr: Stol, medisinball, sklimatter og matte. Eller alternativt utstyr.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Hiit 35

35 minutter HiiT trening for hele kroppen uten utstyr. Her får du styrke og kondisjon. Timen inneholder oppvarming og 5 tabata intervaller. En tabata intervall varer i 4 minutter. Malin veileder deg igjennom hele timen. Utstyr: ingen.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

MageRumpeLår 30

30 minutter styrketrening for mage, rumpe og lår som passer for alle. 8 øvelser som gjennomføres som en sirkel, vekselvis 45sek/15sek x 3 runder. Utstyr: Treningsball eller en manual/ vektskive og en miniband (liten strikk).

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Styrke med Strikk 60

Timen inneholder oppvarming, en hoveddel med 5 arbeidsperioder og en avsluttende del med lett strekk. Timen passer alle. Utstyr: strikk

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

DanceAerobic 45

45 minutter DanceAerobic, nivå 2-. En morsom time som bygges opp blokk for blokk, med en avsluttende finale. Timen passer deg som liker dans og kooreografi. Utstyr : Ingen

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Styrke 30 Egen kroppsvekt

styrketrening for hele kroppen uten utstyr

En halvtime styrketrening for hele kroppen uten utstyr. Har du noe utstyr, kan det brukes for en tyngre utførelse av timen. 3 arbeidsperioder med 2-3 øvelser per periode. Du jobber i ditt eget tempo.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Mage/Rygg 30

30 minutter styrketrening for mage og rygg muskulatur, med egen kroppsvekt. Timen passer alle som ønsker ei økt på matta for å styrke kjernemuskulatur. Utstyr: Matte, og evnt en ball el.l for tyngre utførelse.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Styrke Intervall 60

65 minutter styrketime for helekroppen. Her får du rolige- og eksplosive øvelser. Du jobber i ditt eget tempo. Timen inneholder oppvarming og en hoveddel med 10 tabataer. Tabata er intervaller hvor du jobber 20 sekunder og 10 sekunder pause, dette gjentas 8 runder, før det blir ei lengre pause. Timen passer alle.
Utstyr: Liten strikk og matte. Har du ikke strikk, kan alle øvelser likevel utføres.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

HIIT 35 kondisjon

35 minutter HIIT (high intensity intervall training) med kondisjonsøvelser.
Timen inneholder oppvarming og 5 tabata-intervaller. En tabata varer i 4 minutter, oppdelt med 20 sekunder jobb og 10 sekunder pause x 8.
Utstyr: ingen

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Oppvarming/ Dynamisk strekk 10

10 minutter dynamisk strekk. Kan fint brukes for 10 minutter strekk/ avbrekk fra hverdagen eller til oppvarming før annen trening.
Utstyr: Matte (kan gjennomføres uten matte også)

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.