Dette innholdet er kun tilgjengelig for medlemmer.

Sidehev, 2 varianter

En øvelse for skulder. Vises i 2 varianter. Første variant brukes midtre del av skulder, andre variant bruker du mer enn midtre del.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Omvendt crunch

En øvelse for de rette magemusklene.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Crunch

En øvelse for de rette magemusklene.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Ettbens knebøy / Pistol squat

En øvelse for fremside lår. Sete er også aktiv. Denne øvelsen er krevende, så det er ikke sikkert du trenger ekstra vekt.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Steg opp

En øvelse for fremside lår. Sete er også aktiv.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Good morning

En øvelse for ryggstrekkerne. Kan også gjøres sittende.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Hammer curl

En øvelse som trener armbøyeren Brachialis. Biceps er også aktiv.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Sittende good morning

En øvelse for ryggstrekkeren, mest korsrygg. Øvelsen kan også gjøres stående.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.