Kort-intervall 45 Kapp-Lena

45 minutter med intervaller. Kan brukes på mølle, sykkel eller annet kondisjons apparat. Timen inneholder oppvarming, intervall drag på 40 sek jobb/20 sek pause x25 og nedtrapping.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Sprek og voksen 55

Lavterskeltrening til fengende musikk. Første halvdel er en enkel kondisjonstime med enkle øvelser. Andre halvtime er enkel styrketrening for hele kroppen. ALLE klarer å delta selv om man ikke har særlig treningserfaring fra før.
Utstyr: 2 manualer eller 2 flasker/ eller lignende.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

KondisStep 45

Kondisjonstrening på stepkasse, med hopp og enkle trinn. Må ikke hoppe om du ikke vil/ kan.
Utstyr: Stepkasse

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.