Styrke 30

Styrketrening for hele kroppen som passer for alle. 30-35 sek./10 repetisjoner i 2-3 serier.

Utstyr: vektstang

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Kondis 30 og Styrke 30

Første halvdel er kondisjonstrening på gulv, med hopp og enkle trinn. Må ikke hoppe om du ikke vil/ kan. Andre halvdel er styrketrening for hele kroppen som passer for alle. 30-35 sek./10 repetisjoner i 2-3 serier.
Utstyr: Vektstang

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

KondisStyrke 55

En intervallklasse med enkle trinn på step, og styrketrening med egen kroppsvekt.
Utstyr: Matte

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

StepStyrke 55

En intervallklasse med enkle trinn på step, og styrketrening med egen kroppsvekt.
Utstyr: Stepkasse

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.