Aerobic 30 Siri

30 minutter kondisjonstrening med dansekrydder. Timen bygges opp trinn for trinn og avsluttes med en finale hvor koreografien kjøres i sin helhet. Timen passer deg som liker enklere koreografi. Utstyr: ingen

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Pilates 45 Siri

Timen starter med en god innføring i grunnprinsippene for Pilates.
Pilates bygger den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen korrekt. Pilates treningen
utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.
Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Yoga for ryggen 30

En enkel yogatime som er helsefremmende for ryggen. Vi starter sittende på stol, og avslutter på gulv. Løser opp og gir en smidig rygg, forebygger og fjerner stramhet i ryggmuskulaturen.
Utstyr: Stol

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Ashtanga Yoga 55

Dynamisk treningsform som gjør deg både sterk, bevegelig og full av energi. Denne timen er fysisk krevende, så du får utfordret kroppen. Passer for deg som ønsker en litt tøffere yogatime.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.