Sykkel Intervall 55 Næs

Timen inneholder oppvarming, 7 drag med 4-1 min varighet og en avsluttende del med 12 40/20intervaller. En god intervall økt som veksler mellom arbeid og aktiv hvile med nedtrapping til slutt. Du bestemmer selv hvilken motstand og hastighet du holder, og dette tilpasses ila timen. Sykkeltime med moderat/høy intensitet, fokuseres på puls. 83-90% HFmax.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.