Sykkel intervall 45 Åslendet/Gjøvik

45 minutter sykkeltime med oppvarming, 6 intervaller delt opp i korte etapper og nedtrapping. Timen kan også gjennomføres på annet kondisjonsapparat. Timen passer alle. Landeveisvideoen er filmet av Roar Sollie, og turen er fra ei bygd i Gjøvik kommune som heter Åslendet. Utstyr: Spinningsykkel.

For å få tilgang til denne videoen må du være medlem.

Sykkel 55 Gjøvik-Starum

Timen inneholder oppvarming, 2 arbeidsperioder og nedtrapping. Arbeidsperiodene er en bestemt løypeprofil laget av instruktør, der vi varierer mellom flate og motbakke. Kundene bestemmer selv hvilken hastighet og stigning man begynner på, og på sykkel bestemmer kundene selv hvilken motstand man har på. Sykkeltimer som passer deg som har trent fra før. Fokus på høy intensitet. 82-96% HFmax.

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Sykkel 55 Stavsjø-Helgøya-Næs

Timen inneholder oppvarming, 2 arbeidsperioder og nedtrapping. Arbeidsperiodene er en bestemt løypeprofil laget av instruktør, der vi varierer mellom flate og motbakkene i filmen. Du bestemmer selv hvilken motstand du har på.
Utstyr: Spinningsykkel (kan også utføres på et treningssenter)

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.