Kondis 45

Kondisjonstrening på gulv, med hopp og enkle trinn. Må ikke hoppe om du ikke vil/ kan.
Utstyr: ingen

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

StepStyrke 55

En intervallklasse med enkle trinn på step, og styrketrening med egen kroppsvekt.
Utstyr: Stepkasse, stol

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.

Kondis 30 og Styrke int.30

Første halvdel er kondisjonstrening på gulv, med hopp og enkle trinn. Må ikke hoppe om du ikke vil/ kan. Andre halvdel er en intervall time med varierende styrkeøvelser for hele kroppen. 20 sek arbeid-10 sek pause. Også kalt Tabata. Stikkord er puls og høy intensitet.
Utstyr: Stol og matte

Dette innholdet er kun tilgjengelig for innloggede medlemmer.